白癜风患者早晨起来不宜做的事

　　白癜风患者的身体比较虚弱，在日常生活中要多加注意，避免不良的环境和习惯对病情造成大的刺激，那白癜风患者早晨起来不宜做的事有哪些，下面来听听沈阳白癜风医院的医生给我们讲解。

　　1、不宜起床过快

　　起床过快很容易诱发低血压或脑供血不足，严重时晕厥或脑血管破裂。

　　高血压者醒来后，再躺两分钟，起身后再坐两分钟，再进行其他活动。

　　2、不宜身体缺水

　　经过一夜的睡眠，身体水分大量流失，血液的黏稠度也比较高。

　　早上喝一杯水，是温白开水。血液黏稠度会迅速下降，降低了中风和心肌梗死的风险。

　　3、早餐不宜过油或过咸

　　很容易诱发动脉粥样硬化。

　　早餐的饮食要搭配均衡，一个煮鸡蛋、一杯牛奶或一碗粥，一个水果或一份蔬菜等。

　　4、不宜晨练

　　北方昼夜温差比较大，血压会随着气温发生变化，易诱发脑血管疾病，不适宜晨练。

　　锻炼的时间是下午2-4点，做些强度低的有氧运动。

　　5、大便时不宜太用力

　　晨起血压高，再用力排便，易发脑出血。

　　大便干燥时，勿过度用力;平时多吃富含粗纤维的蔬菜和水果;实在不行可选择通便的药物。